让你停止抱怨的七个方法!

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抱怨是一种坏习惯,你一定要打坏习惯然後过上幸福生活。

大量研究显示,抱怨的习惯会影响我们的大脑丶我们的身体健康,并以一种负面的方式打击我们的精神生活。这个坏习惯会引起我们的不满以及你的日常生活,并可能导致焦虑,抑郁等情绪障碍。如果你正在试图打破抱怨的习惯,这里有七个好方法:

一丶不要拘泥於你无法改变的事情

有很多事情无论你怎麽努力,你不能改变或控制。你不能改变天气或公司的管理决策,所以不要对这些东西纠缠不清。山穷水尽疑无路,柳暗花明又一村。所以,不要让自己在无法改变的事情上感到沮丧,因为你无法改变或控制。

二丶感谢你所拥有的

我们常常抱怨我们没有的东西,而忽略了我们已经拥有的东西。你要感谢你所拥有的生活,因为幸运的是你可以做你自己。如果把你要感谢的清单列出来,你会看到你没有任何理由抱怨。抱怨是一种坏习惯,它永远不会帮助任何人。试着改变你的抱怨习惯,并付诸行动,你会看到你的生活将会改变。

三丶保持积极

当你大部分的时间都在抱怨的时候,保持积极就变得很难。打破抱怨的习惯最好的方法之一就是要培养一种积极的态度。学会接受这样的事实,没有什麽完美的世界。不要怕犯错误和失败,因为你所有的错误和失败有助於改善你的生活。只是不要纠缠於你的错误,要从中吸取教训,继续前进。

四丶学会适应变化

生命是充满变化的,因此重要的是,你要学会适应生活中的一切不可预知的变化。正如上面提到的,你无法控制和改变的事情,所以最好的办法就是接受他们,不要抱怨他们。无论在形势多麽困难的情况,总能找到积极的方向。

五丶学会果断

如果你想打破抱怨的习惯,你当然应该学会更加果断。学会拥有自己的想法,但同时仍然尊重其他人。停止抱怨,展现你的自信,但请务必保持礼貌,与倾听他人的意见。

六丶停止评论他人

大多数时候,我们评论其他人没有任何理由,这会使情况变得更糟。举例来说,如果你抱怨你的同事都不做事,这样的作法无法改变任何事,你也帮助不到任何人。尝试以同事的角度来理解他们行为的原因,也许你应该改变自己的作法,做出有效的沟通来改变现况。

七丶树立榜样

如果想要你周遭的人都停止抱怨,你需要先打破你抱怨的习惯。如果有人抱怨某件事,试着改变话题,并帮助他们认识到,抱怨是一种不好的习惯,这不仅是恼人的,也影响了他们的健康。以身作则,打破这种可怕的习惯。你会感觉更自由,更幸福,你会真正享受你的生活。