让自信成为一种习惯,改造自我的4个步骤!

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1.从「打理门面」开始

一直以来,「衣着」都是影响他人观感的方式,例如企业主管时常穿着深色西装和领带,以求显露出专业实力;当我们看到白袍,就会直觉地联想到医院丶感受到传递出的权威。

因此,选择一个你喜欢且适合的形象,从发型丶配件到言行举止都仔细修饰,让外在的行为逐渐影响内在的自我评价,慢慢就能从全新的形象中打造自信

2.做好事,帮助别人

贡献自己的所学所长,为周遭及世界付出。无论投身於救灾志工活动,或只是写张卡片衷心地告知对方你很感激他的帮忙,都可以让他人过得更好。这样的作为,或许无法让你赚到实质的报酬,却可以带来更健康的心理状态及更美好的人际关系,提升心灵满足。透过实际行动,让对方了解你的心意,最後将会得到他人的正向回馈,进而获取信心

3.学会表达和控制情绪

害怕丶焦虑丶愤怒丶痛苦丶失望等,都是造成自信低落的情绪元凶。然而,这并不意谓着你必须「排除」这样的情绪,而是要学会「表达」和「控制」。

唯有真诚地表达自己内心的感受,才能真正地面对问题,并将这样的情绪转换成「想改变现况」「想让某件事情发生」的热情与冲劲。

4.时时称赞自己的优点

人们时常习惯记住自己所做的蠢事,但忘了自己也曾运用聪明才智化险为夷;过分关注自己的缺点和弱势,却忽略自己与众不同的才能与优点。

把「自我称赞」结合至每天的思考与行为,你将会愈来愈能展现出自己最好的一面